Samoća ili recite sebi „Koji sam ja srećković!“

sreckovic

,,Samoća ne mora da bude negativno stanje. Ljudi mogu da nauče da uživaju u njoj. Ćak i da budete blagosloveni i pravi srećković“, kaže psiholog Irena Werner.

Ovih dana željno iščekujemo da provedemo slobodne dane sa porodicom i prijateljima za bogatom trpezom, kod kuće ili na putovanju, u prijatnom društvu. Međutim, sve više ljudi praznike doživljava kao pravu noćnu moru. Suočava se sa svojim najvećim strahovima – biće sasvim sami, tužni jer su zaboravljeni od drugih, stariji za još jednu godinu.

„Ako je neko sam, bez prijatelja ili u poodmaklim godinama, to ne znači da treba automatski da bude depresivan i tužan. Stvar je u tome što su zapravo naša uverenja direktno odgovorna za naša nezdrava osećanja i ponašanja. Naše raspoloženje zavisi od naših misli. Na to kako se osećamo ne utiču konkretni događaji, već naša uverenja o tim događajima ili interpretacije tih događaja. Ima ljudi koji misle da je samoća nešto užasno i da ni po koju cenu ne smeju biti sami.

Nerealna uverenja

„Ljudi imaju nerealna uverenja kao što je na primer: ,,Ne smem biti sam tokom praznika jer to govori koliki sam gubitnik.“ A u stvari samoća ne mora biti nikakvo negativno stanje. Ljudi mogu naučiti da uživaju u njoj. Umesto da osoba provodi vreme tugujući nad sobom, može sebi jednostavno reći: ,,Biću sam tokom praznika, koji sam ja srećković, konačno ću moći da pročitam koju knjigu.“ Takođe, savetuje se bavljenje nekim hobijem ili bilo kakvom aktivnošću koja čini da se osećamo prijatno.

Preporuke

„Najbolje bi bilo da osoba planira dnevne aktivnosti jer će joj to omogućiti da se oseća zadovoljno i prijatno. Kad kažem da planira, mislim da napravi raspored, šta će i kada raditi. Npr. odlazak u šetnju, gledanje filma, slušanje muzike, poseta ljudima u čijem se društvu  oseća dobro. ,,Dnevna rutina je ono što razlikuje šampione od onih koji nikada ništa ne pokušaju’’-  kaže Irena i dodaje:

„Ukoliko smo ubeđeni da nismo dovoljno dobri ili da smo bezvredni, kako uopšte možemo da stremimo ka onome što nam je važno.  Isto tako, izbori  koje pravimo kada smo depresivni još čvršće će nas zadržati u stanju nezadovoljstva.

Autor: Irena Werner, psiholog i psihoterapeut

Sa željom da Vam ponudimo saznanja koja će Vam olakšati život i poboljšati kvalitet života, pozivamo Vas na naše programe edukacije koji se održavaju u prostorijama Psihološkog savetovališta Centar u Beogradu ili online putem Skype-a ili Viber-a.
Prijavi se

Komentari

Postavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *