Trening duboke psihofizičke relaksacije
Trening duboke psihofizičke relaksacije ili Autogeni trening je savremena psihoterapijska tehnika za borbu protiv stresa, napetosti i anksioznosti. Koriste je zdravi ljudi za pojačavanje koncentracije, bolje rezultate u učenju i pamćenju.
Šta ćete naučiti?
Trening se izvodi u tačno određenim položajima tela. Naučićete osnovne položaje u kojima se izvode vežbe AT-a, predvežbe i postvežbe kao i šest osnovnih vežbi AT-a, koje možete svakodnevno upražnjavati.
Šta dobijam?
Trening je naročito preporučljiv za:
- otklanjanje simptoma psihosomatskih bolesti
- poboljšanje kvaliteta sna i spavanja
- normalizaciju pritiska i funkcija krvnih sudova
- pomaže uravnotežavanju raspoloženja
- snižava se prag osetljivosti na bol
- poboljšava se pažnja
- poboljšavaju se perceptivne sposobnosti
Uz pomoć autoinstrukcija pozitivno utičete na Vaše zdravlje. AT je priznata medicinska metoda u prevenciji mnogih bolesti i simptoma nastalih stresom.
Treninzi su online, za klijente koji žele da konzumiraju snimljene materijale svojim tempom, u prijatnosti svog doma ili kancelarije.